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2006年09月29日
私流の健康術！
最近、難しい天候が続きますね。特に季節の変わり目頃が昔と違います。
日によって随分、寒暖・温度差があるように感じます。
シャツを長袖にしようか半袖にしようか毎日迷っています。
これも地球温暖化のせいでしょうか？
こういう時は体調に気を付けないといけないですね。
すぐ体調不良になったり、風邪を引いたりしてしまいます。
こんな事で様々な楽しみがある秋を台無しにしたくないものです。
そこで今回は、私流の健康術？を公開してしまいます。
休日にしか出来ませんが
①ストレッチ
②ウォーキング30分以上
③フットスパ（足浴）
④腹筋・背筋のセット
これらを体調や時間に合わせて組合わせます。
この中では、ウォーキングが一番気持ちが良いです。
季節を感じられますし、歩いていると色々な発見がありますから。
最近はサボリがちですがここ何年かはおかげで健康体です。
後、食事も気を付けて下さい。これも大事です。
三食バランスよく、腹八分で済ませて下さいね。
ぽっちゃりしてしまった自分への戒めを込めて書込みしております。
（反省！！）
岐阜南店
スタッフ：土屋
投稿者 bigwave2 : 2006年09月29日 23:27